Accompagner la réflexion et le changement des pratiques
Afin de faciliter la mise en œuvre des recommandations, notamment la réduction du temps d’écrans, le professionnels conseillent d’éviter les généralisations et de faire le lien avec les pratiques quotidiennes et le vécu des publics.
Quand on propose une réflexion sur l’impact des écrans sur le sommeil, il est important d’intégrer quelques données de littérature avec des questions aux participants : est-ce que les données mises en avant leur fait écho ? Qu’est-ce qu’ont-ils pu expérimenter de l’impact des écrans sur leur sommeil ?
Il est important de questionner les habitudes sans jugement pour comprendre les obstacles aux changements et de penser collectivement des solutions à partir de l’expérience de chacun.
Poser des questions telles que : « Comment ferais-tu ? As-tu l’habitude de … ? Comment penses-tu que je pourrais l’adapter à ma situation ? ».
Dans le cadre de réflexions sur écrans et hygiène de vie avec les enfants, l’approche ludique et créative est particulièrement appréciée.
Rencontres à la ludothèque et fabrication d’un jeu de dés qui propose des activités alternatives aux écrans à faire avant de se coucher. Sortie-découverte à la bibliothèque avec un temps d’animation et mise en scène de quelques contes pour valoriser les livres comme alternative aux écrans avant de se coucher.
Lorsqu’il s’agit de réduire le temps d’écrans, les professionnels recommandent de proposer des alternatives réalisables à la maison et accessibles à tout le monde. Il est également important de respecter le fait que chaque famille détermine les règles qui correspondent à son mode de vie et à ses pratiques.
Encourager alimentation variée et activité physique
Les actions d’accompagnement aux usages des écrans peuvent intégrer des activités en lien avec la nutrition et la réduction de la sédentarité. Le but n’est pas la simple transmission d’informations, mais donner aux enfants et à leurs proches la possibilité d’expérimenter des activités qui réduisent les impacts négatifs des écrans sur la santé :
Animations avec expérimentations sur l’éveil gustatif et la mise en lien entre acte de manger, sensations physiques et émotions que ça suscite. Donner des consignes pour reproduire ces activités lors de repas en famille sans écrans.
Organisation d’un jeu de piste et découverte d’espaces verts dans le quartier : à chaque étape on expérimente des jeux sportifs à réaliser en famille ou entre copains au cours d’un défi où il faut remplacer le temps passé devant les écrans par une autre activité.
De manière générale, ces actions doivent s’accompagner d’interventions plus larges comme l’aménagement des quartiers pour favoriser la pratique d’activité physique, renforcer les liens sociaux et favoriser la réappropriation du quartier par ses habitants.
Il peut être utile de se mettre en lien avec des porteur d’actions sur la nutrition afin d’identifier la complémentarité des interventions et optimiser les effets. Pour aller plus loin sur les actions en nutrition, explorez la thématique :
Un exemple d’action
Ressources documentaires écrans
A l’épreuve du virtuel et des écrans.- Revue de l’enfance et de l’adolescence – 2017
Activités physiques et usage des écrans à l’âge de 2 ans chez les enfants de la cohorte Elfe.- Ined, Inserm – 2018
Analyse des données scientifiques : Effets de l’exposition des enfants et des jeunes aux écrans – 2020
CAPSule Santé : L’éducation aux écrans – 2020
Déconnexio : plongez dans la magie d’un monde sans écrans – 2024
Dynamiques familiales autour des pratiques numériques des adolescents – 2021
Écrans et développement de l’enfant et de l’adolescent – 2019
Ecrans et jeux vidéo à l’adolescence : Premiers résultats de l’enquête du Programme d’étude sur les liens et l’impact des écrans sur l’adolescent scolarisé – 2014
Écrans, numérique et parentalités – 2021
Enfants et écrans : Grandir dans le monde numérique – 2012
Etre connecté-e en colonie de vacances : Usages du smartphone à l’adolescence – 2020
Exposition « Rythmes de vie des enfants de 0 à 6 ans » – 2023
Faire le tour des écrans en promotion de la santé… en 180 minutes (ou presque) – 2018
Grandir avec les écrans ? : Ce qu’en pensent les professionnels de l’enfance – 2020
Grandir avec les écrans « La règle 3-6-9-12 » – 2013
Innover pour accompagner les familles dans leurs pratiques numériques – 2021
Intervenir en promotion de la santé sur les écrans auprès des 12-25 ans – BIPP – 2020
L’enfant, l’adolescent, la famille et les écrans : Appel à une vigilance raisonnée sur les technologies numériques – 2019
La famille Tout-Ecran : Conseils en éducation aux médias et à l’information – 2019
La Mallette Oli : Sommeil, écrans et émotions – 2023
La meilleure application pour votre adolescent, c’est vous ! – 2023
La parentalité à l’ère du numérique : des approches parentales positives pour différents scénarios – 2020
Le défi sans écrans proposé aux adolescents – 2018
Le temps d’écran, une autre habitude de vie associée à la santé – 2016
Les défis de l’éducation aux médias et à l’information – Journal officiel de la République Française – 2019
Les enfants et les écrans : Usages des enfants de 0 à 6 ans, représentations et attitudes de leurs parents et des professionnels de la petite enfance. Rapport d’une recherche commanditée par l’ONE, initiée en collaboration avec le CSEM – 2015
Nos enfants et les écrans : Parents à vous de jouer ! – 2019